Как развивать целеустремленность?

 

Способность оставаться полностью целеустремленным поможет вам быть успешным и психически здоровым.

 

Чтобы добиться успеха в этом мире, мы должны иметь перед собой четкие цели. В частности, нам следует понимать, что мы собой представляем и чего мы хотим добиться в отношениях, в работе и в личностном плане. Зная, к чему мы стремимся, мы с большей вероятностью сумеем поменять свое поведение так, чтобы этого добиться. Достижение цели позволяет нам вести себя последовательно.

Когда впервые психотерапевт на приеме спрашивает у своих о цели, в ответ они, как правило, смотрят невыразительным взглядом и начинают невнятно бормотать что-то о карьере и деньгах.

Однако задаться определенной целью, не означает погони за некоей отдаленной мечтой. Речь, идет о конкретной цели здесь и сейчас. Если каждый день вы сумеете ставить перед собой определенную цель, жизнь ваша сильно переменится.

Итак, учимся ставить цель!

 Возьмите лист бумаги и четко напишите на нем главные цели.

 Используйте такие категории: Взаимоотношения, Работа, Деньги, Я сам.

В категории «Взаимоотношения» можно выделить такие подзаголовки: «муж (жена)/любимый», «дети», «родственники», «друзья».

В категории «Работа» перечислите текущие и далекие цели и отметьте особо, как вы намерены строить отношения со своим нанимателем.

В категории «Деньги» изложите текущие и отдаленные финансовые цели.

В категории «Я сам(а)» изложите цели, имеющие отношение к вашему физическому, психологическому, душевному состоянию и к вашим интересам.

Рядом с каждым подзаголовком запишите то, что для вас важно. Не пишите, чего вы НЕ хотите, пишите, чего вы хотели бы добиться. Пишите в позитивном ключе и от первого лица. Сначала держите этот лист в пределах досягаемости, чтобы при желании вносить туда какие-то изменения. Закончив работу над первым вариантом «Цели» (а вы станете вносить в него много уточнений и изменений), положите его в такое место, где бы он ежедневно попадался вам на глаза — скажем, в кейс, на холодильник, на столик у кровати или на зеркало в ванной.

 Таким образом, каждый день вы будете видеть, ЧТО для вас важно. Так вам будет легче контролировать себя и соотносить свои действия с тем, чего вы хотели бы достичь.

Жизнь ваша станет более осознанной, а свою энергию вы станете тратить на цели, которые вам представляются важными.

Нужно разделять такие области, как отношения, работа, деньги и личностная сфера, чтобы развивать более сбалансированный подход к жизни. Когда наша жизнь выбивается из равновесия, когда одна сфера начинает развиваться за счет других, мы быстро сгораем.

Вот такой пример, написанный мужчиной, ЦЕЛИ – «Что я хочу от жизни?»

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Жена: близкие, теплые, добрые, заботливые, любовные отношения с женой.

Дети: стать твердой, доброй, позитивной силой в жизни моих детей. Постоянно присутствовать в их жизни, чтобы помочь им вырасти ответственными и счастливыми.

Родственники: сохранять близкие отношения со своими родителями и родными, чтобы давать им поддержку и любовь.

Друзья: тратить время на то, чтобы сохранять и поддерживать отношения с друзьями.

РАБОТА (Быть как можно более успешным адвокатом)

Живя полноценной жизнью, работать как можно лучше. В частности, моя работа состоит в том, чтобы тратить время на нужды моих клиентов, привлекать новых клиентов и каждый месяц тратить часть времени на предоставление профессиональной помощи тем, кто не может ее оплатить. Я сосредоточу все внимание на своих целях по работе и не стану отвлекаться на вещи, не имеющие к моим целям непосредственного отношения.

ДЕНЬГИ (Деньги для покрытия потребностей, желаний и безопасности)

Краткосрочные цели: внимательно относиться к тратам, следя за тем, чтобы деньги тратились непосредственно на потребности и цели моей семьи и мои.

Долгосрочные цели: откладывать по 10% от всех моих заработков. Прежде всего я плачу себе и своей семье. Каждый месяц я должен откладывать по $2500 на пенсионный план, и тогда после того как мне исполнится 65 лет, мне будет обеспечен ежемесячный доход в размере $5000.

Я САМ (Быть как можно более здоровым' человеком)

Физическое состояние: каждый день заниматься своим физическим здоровьем.

Психическое состояние: стремиться к стабильному, позитивному мировосприятию, испытывать благодарность и жить так, чтобы я мог гордиться своей жизнью.

Душевное состояние: жить с Богом и быть добрым. Он бы хотел, чтобы я был таким.

 

Пример страницы Вашей ЦЕЛИ.

Ваше имя          

 

Моя Цель или Что я хочу от жизни?

 

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

 

Жена (муж/любимый):

Дети:

Родственники:

Друзья:

РАБОТА (Быть как можно более          )

ДЕНЬГИ (Деньги для покрытия потребностей, желаний и безопасности)

Краткосрочные цели:

Долгосрочные цели:

Я САМ (Быть как можно более здоровым человеком)

Физическое состояние:

Психическое состояние:

Душевное состояние:

 

Приучитесь к тому, чтобы оставаться сосредоточенным на том, что для вас важно.

< Предыдущая		Следующая >