вернуться к началу раздела медитации мантры чакры
Пример практического упражнения по управлению биоэнергетикой. Работа с 1 - чакрой.
Первое, что мы должны научиться делать и научиться пребывать в этом состоянии – это перенести «ощущение себя» в центр груди, в сердечную чакру. Как правило, большинство людей ощущает себя, своё Я, в голове – это неправильно. Для того чтобы полноценно ощущать себя, свой организм, объективно давать оценку своему состоянию и иметь возможность корректировать свое состояние, для этого – внимание (ощущение себя) должно быть перенесено в центр груди.
Для этого Вы в течение дня периодически должны переносить свое внимание в точку, расположенную центре грудной клетки (концентрировать внимание в этой точке) и пытаться ощутить весь организм (голову, руки, ноги…) как бы из центра груди. При этом голова должна оставаться спокойной и перейти в состоянии созерцания.
Делать упражнение 7 – 9 раз в день, постепенно привыкая ощущать себя, свое Я – центр управления всей энергетикой, в центре груди (в сердце).
Только в этом состоянии Мы можем объективно оценивать и воздействовать на наши мысли , эмоции, физическое состояния – не завися от них.
Первое, что мы должны научиться делать и научиться пребывать в этом состоянии – это перенести «ощущение себя» в центр груди, в сердечную чакру. Как правило, большинство людей ощущает себя, своё Я, в голове – это неправильно. Для того чтобы полноценно ощущать себя, свой организм, объективно давать оценку своему состоянию и иметь возможность корректировать свое состояние, для этого – внимание (ощущение себя) должно быть перенесено в центр груди.
Для этого Вы в течение дня периодически должны переносить свое внимание в точку, расположенную центре грудной клетки (концентрировать внимание в этой точке) и пытаться ощутить весь организм (голову, руки, ноги…) как бы из центра груди. При этом голова должна оставаться спокойной и перейти в состоянии созерцания.
Делать упражнение 7 – 9 раз в день, постепенно привыкая ощущать себя, свое Я – центр управления всей энергетикой, в центре груди (в сердце).
Только в этом состоянии Мы можем объективно оценивать и воздействовать на наши мысли , эмоции, физическое состояния – не завися от них.
Пример работы по наполнению 1 чакры.
Для выполнения упражнения принять статическую позу – сидя или лежа (на спине). Положение должно быть удобным чтобы не отвлекать внимания от медитации. Переместить свое внимание в центр груди, ощутить центр управления в сердечной чакре – произнести про себя формулу, ощутить – Я ЕСТЬ.
Далее ассоциируем, пытаемся представить и ощутить, качество энергии земли, которое мы будем медитировать, и которым будем насыщать, заряжать наш организм. Возьмем например – спокойствие. Биоэнергией с этим качеством мы будем наполнять наш организм, а само качество сделаем свойством нашей личности – Я ЕСТЬ = СПОКОЙСТВИЕ.
При этом из организма мы будем вытеснять накопленную негативную энергию – страх, стресс,хроническую усталость..
далее опускаем внимание в область первой чакры (- между половыми органами и анусом, основание позвоночника). Представляем , воображаем чакру, как ярко-красный вращающийся шарик (размером чуть больше шарика от настольного тенниса), вращение происходит против часовой стрелки (если смотреть сверху, со стороны головы).
Далее необходимо почувствовать свои ноги, мысленно как бы потрогать их, снизу вверх: ступни, голени, колени, бедра, внутреннюю часть бедра, ягодицы. Затем представляем что из центра земли по левой ноге (берущая) поднимается ярко-красная жизненная энергия земли, качество состояние, которое она несет – это спокойствие и уверенность, доходит до чакры и наполняет ее. Тем временем одновременно с процессом наполнения со всего организма Чакра собирает энергию страха, усталости, стресса ( цвета темные, грязные : черно – красный, темно – зеленый..). и выталкивает ее в землю через правую ногу. Происходит процесс вытеснения негатива энергией положительной.
Организм получает заряд сил и впитывает в себя энергию и качество, которое мы медитируем. Это качество так же становиться и качеством нашей личности.
Для выполнения упражнения принять статическую позу – сидя или лежа (на спине). Положение должно быть удобным чтобы не отвлекать внимания от медитации. Переместить свое внимание в центр груди, ощутить центр управления в сердечной чакре – произнести про себя формулу, ощутить – Я ЕСТЬ.
Далее ассоциируем, пытаемся представить и ощутить, качество энергии земли, которое мы будем медитировать, и которым будем насыщать, заряжать наш организм. Возьмем например – спокойствие. Биоэнергией с этим качеством мы будем наполнять наш организм, а само качество сделаем свойством нашей личности – Я ЕСТЬ = СПОКОЙСТВИЕ.
При этом из организма мы будем вытеснять накопленную негативную энергию – страх, стресс,хроническую усталость..
далее опускаем внимание в область первой чакры (- между половыми органами и анусом, основание позвоночника). Представляем , воображаем чакру, как ярко-красный вращающийся шарик (размером чуть больше шарика от настольного тенниса), вращение происходит против часовой стрелки (если смотреть сверху, со стороны головы).
Далее необходимо почувствовать свои ноги, мысленно как бы потрогать их, снизу вверх: ступни, голени, колени, бедра, внутреннюю часть бедра, ягодицы. Затем представляем что из центра земли по левой ноге (берущая) поднимается ярко-красная жизненная энергия земли, качество состояние, которое она несет – это спокойствие и уверенность, доходит до чакры и наполняет ее. Тем временем одновременно с процессом наполнения со всего организма Чакра собирает энергию страха, усталости, стресса ( цвета темные, грязные : черно – красный, темно – зеленый..). и выталкивает ее в землю через правую ногу. Происходит процесс вытеснения негатива энергией положительной.
Организм получает заряд сил и впитывает в себя энергию и качество, которое мы медитируем. Это качество так же становиться и качеством нашей личности.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
